jak się

a zaraz ktos napisze ze po 3, proponuje rzucic kostka do gry, i tyle ile oczek wyjdzie tyle dni po cyklu zaczynasz PCT dobra, bo zaczyna to juz pod spam podchodzic.. teraz na powaznie, chlopaki jak nie jestescie pewni to nie piszcie i nie ukladajcie odblokow wyciagnietych z dupy!!! (tyczy sie 1 wypowiedzi ktora nie byla za bardzo trafna ;)

ultrahools za to Twoja wypowiedz bardzo duzo wnosi ;):) nie odzywaj sie jak nie masz nic do powiedzenia o odpuszczaniu mialem na mysli clena :)

Proponuje taki podzial na poczatek B-2 do 2,3 T-1 W-reszta proponuje zaczasc od 5 zobaczysz co sie dzieje jak nie bedzie szlo dodasz Napisz ile czego dajesz, podzial b/t/w posilkow, rozpisz to ladnie Zmieniony przez - marcellll w dniu 2009-12-12 20:37:27

[...] przed ww o niskim ig(po ok 2 h na trening)po spozyciu ww o niskim ig glukoza we krwi bedzie na rownym poziomie(po woli sie podniesie i powoli spadnie) na czas treningu wystarczy, natomiast po treningu siłowym (ew. aerobowym) gdy cukier jest juz na niskim poziomie nalezy jak najszybszym uzupełnieniu strat glikogenu, ww o wysokim ig sa idealne.

mysle ze jak meta sie skonczy i dobrze poukladasz diete bedzie dobrze

ja przy 70-80kg robilem redukcje na 3-4tys kcal i to bez zadnych dopalaczy wiec rowniez uwazam dieta, aeroby i suplementacja to wszystko czego ci potrzeba, mocniejsze zabawki zostaw jak bedziesz chcial sie pociac na maxa Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-01-15 11:21:50

[...] ja place moje ciezko zarobione (nie rzadko z narazeniem zdrowia to co najmniej) pieniadze zeby srodki za mnie nie robily roboty.Troche moge wspomoc nie ma sprawy ale po to zjezdzam zdrowie zeby to cos robilo bo jak nie bedzie samodzielnie nic robic to ja podziekuje za taka impreze dookola domu polatam z rana codziennie i bez clenow sie zarzezbie.

taa, przypomniała mi się sytuacja, jak koleżanka, która chciała przyszpanować szpagatem na sylwestrze 2 lata temu, zrobiła to samo :] do teraz ma problemy z nogą(też niby rozgrzana była) :] nie chce Cię tu straszyć :P chciałem Ci pokazać, że głupotę odwaliłeś. Ciekawy jestem ile lasek na Ciebie patrzało, że aż szpagat robić musiałeś.

Zależy jak często jest impreza. Nie jesteś zawodowcem, więc nie mierzysz efektów w miligramach tłuszczu czy milimetrach na centymetrze w pasie. Ja nieważne czy na masie, czy redukcji, pozwalam sobie raz na jakiś czas na imprezę, ale wtedy jest to porządna impreza, dużo niezdrowego żarcia i alkoholu, co sprawia, że następnego dnia jem znacznie [...]

W odpowiedzi na pw- dużo kcal, ale będzie z czego ucinać. Dobór produktów dość monotonny, ale wiadomo, że to jest wypiska z jednego dnia, a nie z każdego, w którym (powinieneś przynajmniej) jesz inaczej. Jak chodzi o makro, to b. dużo węgli, ale to ich się będziesz sukcesywnie pozbywał redukując kaloryczność.

Jesli chodzi o wegle to oczywisice bede je ucinałzaleznosci jak waga bedzie spadała. Co dzien bede starał sie urozmaicac diete - to rzecz jasna :) Chciałem tylko wiedziec czy od takiej diety moge zaczac, potem ucinał i ucinał kcl z WW. Dzieki Darek. Zmieniony przez - PędziWiatr w dniu 2013-10-07 17:54:02

[...] dziwne chyba nie polecam bo nie sadze by w składzie było to co pisze. Obczaj nowego meltdowna z vpx, amp kofa yoha . Dopiero co wyszedł wiec powinno jeszcze klepac a jak Bóg da to i Podsypka jakas się trafi. Pomimo nie zbyt kozackiego składu PNI thermadex z dendrobium dobrze pali fat. Zwykly scorch/revex/lipo 6/pes alphamine +solo yoha i [...]

Betoniarka się psuła jak kręciła.

poszukaj w archiwum tematow zwiazanych ze slowami skolioza i kregoslup, krzywy kregoslup. Jest tego sporo i sporo o tym pisalem. Ogolenie odpowiedni trening moze naprostowac Twoj kregoslup, szczegolnie ze wada nie jest duza. Sam sie o tym przekonalem. Jak cos to pytaj. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. [...]

Mierzy sie tak by biceps byl jak najwiekszy, a czy bedziesz zginal reke czy nie to juz twoja sprawa. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] 8-10g dziennie zaleznie od wagi 8-12 mono w dawce 2-3g dziennie 9-14 glycer grow spalacz wrzuc okolo 9 tygodnia razem z glycer ale ostroznie dobieraj dawke. Od 15 tygodnia jak bedziesz mial kase i wazniejsza jest dla Ciebie forma od nerek mozesz dalej walic meso czy shock przed tren i TCM z rana w dawce 5g przez kolejne 6 tygodni ewentualnie [...]

nie wiem jak to sie liczy

dzięki a czy wogóle jesli już jakoś przedawkuję białko i będe o tym wiedział i np. jak niera mi się zdarza będe miał noc bezsenną to czy może to być przyczyna przedawkowania?

[...] robil srajacego kota ;P (oraz mniejsze napięcie na prostowniki i kregosłup L, lepsze dopiecie dwuglowych i pośladkowych) Dobrze, że robisz fronty. Na siłowni widziałem jednorazowo tylko jednego ziomka co je robil, a to jak wtedy pracuja czwrówki i stabilozatory torsu jest czyms pieknym. Oczywiście przysiad klasyczny tez zawsze na propsie.

już cwicze no to jak nie od ozywek to od czego sie przybiera na masie??